Glumslöv
Vi erbjuder under våren Yin yoga med fys.pass 90 min. senior
torsdagar kl. 16.00-17.30.
10 tillfällen på plats (och om man vill några övningar att praktisera hemma)
På seniorpasset tränar vi balans, kondition och styrka i kombination med
ca. 60 min Yinyoga.
Fokus i Yinyoga är medveten närvaro i kroppen. I samspel med en djupare och långsammare andning arbetar vi med passiv stretch i stillhet, att komma åt kroppens bindväv för att motverka stelhet, bli smidigare och fördjupa vår kroppskännedom.
Vi avslutar passet med vila och avslappning.
Yin yoga och/eller flödande Yang pass
Erbjuds till grupper med minst 8 deltagare
(Vi skräddarsyr passen utifrån era önskemål, hur många tillfällen ni vill träffas och är du ensam och vill ingå i en grupp mejla ditt intresse till oss).
I Flödande Yang kombineras fysiskt aktiva, pulshöjande och värmande positioner med traditionella ashtanga positioner i ett vinyasa flöde.
I Yinyoga utförs positionerna sittande eller liggande. Vi stannar i positionen under några minuter i stillhet för att komma åt kroppens bindväv (faschia).
Fokusområden är höfter, ländrygg men under ett pass får hela kroppen sträcka/stretcha och mjukas upp.
Yinyogapasset avslutas med vila och avslappning för att låta kroppen bearbeta de tidigare gjorda positionerna.
Yang är aktivt skapande, drivande och värmande.
Yin är tålmodigt lugnande på djupet, tillåtande & långsamt.
Första träningstillfället senior är torsdagen den 25/1.
Vi möts i Folkets hus Glumslöv.
25/1, 1/2, 15/2, 29/2, 21/3, 4/4, 18/4, 25/4, 2/5, 23/5 (30/5 reserv)
Vid vackert väder utomhus på gräsmattan ovanför Ålabodarna.
Även om du inte uppnått seniorålder är du varmt välkommen att anmäla dig eller om du har en god vän som vill börja.
Som medlem på Potential Workout tränar du yoga gratis hos oss.
Annars finns det möjlighet att köpa terminskort eller enstaka pass
Tänk på att du har möjlighet att använda ditt friskvårdsbidrag.
Du reserverar alltid din plats: pwoyoga@gmail.com
Följ oss på instagram: pwo.yoga