Yinyoga senior
Tränar balans, förbättrar rörlighet, cirkulation och styrka.
Yinyoga senior med flödande fys.pass
Balans, kondition, styrka, koordination i kombination med passiv stretch och medveten närvaro i kropp och andning.
Seniorträning är den viktigaste träningen i livet. Ingen åldersgrupp har så stor glädje av fysisk aktivitet som äldre.
Att stärka muskler och skelett är en god investering för hjärta och kärl, förbättrar balans och motverkar depression.
I passet ingår flödande pulshöjande rörelser som tränar balans och medveten kroppshållning.
Passet avslutas med återhämtande Yin som stillar sinnet i ett långsamt rörelsemönster med hjälp av flödande medveten andning som bidrar till stillhet och närvaro i dina positioner.
Passet är 90 min.
